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产后浑身无力是怎么回事

2023-04-15 01:06:36 来源：东方幸福国际母婴会所

生产是一件辛苦而伟大的事情，在生产过程中，妈妈们除了精神上要承受压力，身体上也要忍受巨大的疼痛。很多妈妈们在产后会出现浑身无力的情况，尤其是顺产，有的会出现腿软无法下地走路，更严重者可能全身软没有劲。

【资料图】

产后浑身无力是怎么回事

1.分娩消耗体力：在生产的过程中需要耗能，尤其是宫缩频发引起疼痛、顺产过程用力将胎儿娩出时，会消耗大量体能，身体较虚弱。此外，分娩过程中还会导致肌肉受到牵拉、损伤，容易加重身体负担，还可能会伴随贫血等情况，因此产后就容易出现老没力气老觉得累、食欲不振、面色苍白等症状。

2.休息不佳：产后需要照顾婴儿，也会分散产后的精力，比如婴儿经常醒来吃奶或经常哭闹等，就需要喂养、加强护理。休息时间就会减少，导致睡眠不足，长期如此就会引发休息不足，精力无法恢复，就会导致这种情况。需要多补充睡眠，尽量保证睡眠环境安静。

3.营养不良：如果产后没有及时补充营养，会引发营养供应不足，甚至会引发营养不良，不仅会造成奶水减少，还会导致身体乏力、疲劳等症状，可表现为产后老没力气、老觉得累。这种情况可以多补充高蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼肉等。期间还可以搭配蔬菜和水果，做到饮食多元化、营养均衡，才能促进身体尽快恢复。

产后腿酸软无力多久能恢复

女性产后腿酸软无力的症状一般随着休息时间的推移，大概需要一周的时间可以达到恢复。

女性在产后出现腿酸软无力的症状，一般与女性妊娠晚期活动比较少、分娩时体力消耗过大，或者剖宫产后麻醉导致卧床休息时间偏长等因素有关，女性在产后一般需要卧床休息，但是在麻醉苏醒后或者产后也需要积极地下床活动，同时可以局部进行按摩，避免血栓的形成，从而有利于产后尽快恢复到正常的状态。

产后腿酸软无力通常是由于女性在产后腿部的骨骼出现钙质流失，影响腿部肌肉正常吸收养分，从而导致腿部肌肉产生营养代谢障碍，进而就会产生腿部的酸软无力、活动受限等临床症状。另外如果女性患者活动量较大，也容易伤及腿部的肌肉组织，影响肌肉正常血液循环，从而也会产生腿部的酸软无力的症状。出现该情况后，需要尽量减少活动，可以经常卧床休息。在饮食方面，可以多食用一些含钙量高的食物，从而可以有效地避免以及减少发生腿酸软无力的症状。

女性在平时需要加强营养，并且需要充足休息，有利于体力的恢复。产后建议女性注意饮食营养均衡，注意卫生，避免过于辛辣、刺激的食物，需要多吃营养高、含丰富维生素、高能量的食物，让身体尽快恢复正常。同时女性可以适当运动，促进身体的新陈代谢。

产后身体虚弱无力怎么办

1. 富含优质蛋白质和铁的食物：女性的劳动消耗大量体力，术后恢复期间通常身体虚弱，需要加强饮食营养。平时可以多吃鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆制品、鱼虾等富含优质蛋白质和铁的食物，可以为身体补充营养，有助于改善产后贫血。

2. 新鲜蔬菜和水果：如苹果、香蕉、葡萄、梨、樱桃、草莓、杨梅等。这些食物富含膳食纤维、维生素和微量元素等，能为身体提供多种营养，有助于改善身体虚弱。除了饮食，女性还要注意产后虚弱，同时要多休息，避免疲劳。还应该做好个人卫生，以避免感染，影响的恢复。

3. 分娩过程中，过度用力可能导致肌肉释放乳酸或软组织损伤，从而导致全身酸痛无力。休息一段时间后，一般可以自行恢复，不需要特殊治疗。如果症状明显，可以通过按摩、热敷等方式改善。产后虚弱，特别是出血多导致贫血，可能导致头晕、乏力、四肢酸痛等不适。血常规检查可以知道血红蛋白。如果贫血明显，需要通过服用补气血药物或输血来纠正。身体逐渐恢复后，全身酸痛无力的症状也能逐渐改善。

4. 如果产后不注意休息，感觉寒冷，可能会引起上呼吸道感染，病毒感染可能会引起全身酸痛、乏力。通常伴有咳嗽、咳痰、咽痛、发热等症状。检查明确后，需要进行治疗后，全身酸痛、乏力的症状可逐渐恢复。

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